الفاكهة مفيدة لعظام النباتات !!

الخبراء ينصحون بتناولها 5 مرات يومياً

أجريت الدراسة بمركز شمال أيرلندا للصحة والغذاء علي أكثر من 1345 مراهقاً تراوحت أعمارهم بين 12:15 عاماً مع تسجيل طول كل منهم ومرحلة بلوغه وعادات التدخين والحالة الاجتماعية وتعاطي الكحول والنشاط البدني.
لاحظ الباحثون أن عظام البنات المراهقات اللاتي تتناولن أكبر كمية من الفواكه كانت الأقوي مقارنة بالبنات الأخريات اللاتي لم تستهلكن الفاكهة.

ودعا الباحثون جميع الفتيات والسيدات إلي الإكثار من استهلاك الفاكهة الطازجة كطريقة فعالة وسهلة وغير مكلفة لبناء عظام قوية.
وعلي صعيد آخر أفاد خبراء الطب والتجميل في فرنسا أنه بإمكان الفتيات والسيدات اكتساب بشرة حيوية ناعمة ونضرة باستخدام الثمار الطبيعية بدلا من الاساليب الصناعية أو عمليات التجميل الجراحية.
أوضح أخصائيو التجميل أن الفواكه المجففة كالمشمش والخوخ والبرقوق والتين تساعد في القضاء علي الإرهاق والإجهاد حيث أشاروا إلي أن فاكهة الكاكا مثلا تساعد في تخفيف الشعور بالإجهاد والكسل والشد العضلي وتنميل الأصابع والصداع وسقوط الشعر.
ينصح خبراء التغذية بتناول الخضار والفواكه خمس مرات في النهار وعلي فترات وذلك خلال اليوم بكامله

ولكم

عفــوا